Семейные сценарии

Семейные сценарии. Семейные сценарии – это повторяющиеся из поколения в поколение закономерности поведения в семье. В них заключены представления человека о том, как должно быть, что правильно для его семьи. Диапазон семейных сценариев довольно широк: 🔹 Супружеские отношения: «В нашей семье все решения всегда принимали мужчины», «Все мужчины изменяют», «В нашей семье женщины всегда вытесняли мужчин после рождения детей», «Семью нужно сохранить в любом случае» или «В нашей семье женщины всегда удачно выходят замуж» и т.д. 🔹 Привязанность событий к определенному возрасту: когда жениться/выходить замуж, рожать детей и т.д.: «Я родила ребенка в 25 лет, как моя мама и бабушка». 🔹 Профессиональная деятельность «Все мужчины в нашей семье были музыкантами», «Все женщины были учителями, врачами…». 🔹 Денег «В нашей семье всегда хорошо зарабатывали», «Деньги — это зло и проблемы», «жить в долг это не для нас». 🔹 Выбор партнера «В нашей семье все женщины выходили замуж за зрелых мужчин/алкоголиков, врачей, иностранцев. 🔹 Болезней «Все мужчины в нашей семье в 65 лет начинали тяжело болеть и к 70 годам умирали. 🔹 Имена. В нашей семье всех сыновей называли в честь дедушки по маминой или папиной линии. Пока мы не осознаем сценарии они действуют на нас в полной мере. 👉 Особенно сильно сценарии работают, где человек на осознает свое Я: • Не знает своих истинных желаний в области отношений. Картинка что все будет хорошо, а как? Или не как у родителей, а опять как непонятно. • Человек не соотносит свое поведение с результатами, которые получает. И во всех неудачах винит партнера. • Ребенок, взрослея не отделился от родительской семьи и ставит интересы и мнение родителей выше своих. Родитель как бы проживает жизнь за ребенка. В детстве каждый день мы видим как общаются между собой родители (бабушка с дедушкой), как реагируют на слова, различное поведение, смотрим на из реакции и перенимаем модель поведения. Мы слышим от родителей, бабушек и дедушек послания про мужчин, женщин и на основе посланий делаем выводы и что-то решаем. В семьях, где мужчины и женщины относятся друг к другу бережно, заботливо, с уважением, у детей все складывается хорошо. Где много напряжения все по-другому. 📍 Как составить генограмму и выявить свои семейные сценарии. Для этого вам нужно узнать историю своего рода в 3-4 поколениях (вы, ваши родители, бабушки/дедушки, прабабушки/прадедушки): 1. Имена и фамилии всех членов семьи (если менялись, указать, какие были). 2. Возраст всех членов семьи на момент составления генограммы, даты рождения, места рождения. 3. Даты смерти, возраст и какие были причины смерти умерших родственников (особенно важно, если это заболевания, передающиеся по наследству). 4. Место или места жительства (с указанием дат). Переезды. 5. Даты заключения браков, даты и причины расторжения браков, а также кто был инициатором того или другого. 6. Возраст детей на момент развода, смерти одного из родителей. 7. Аборты, выкидыши. 8. Количество детей в семьях. 9. Национальность, вероисповедание. 10. Образование, профессии членов рода. 11. Какие были эмоциональные отношения между членами семьи: детьми и родителями, мужьями и женами, внуками, бабушками/дедушками… - Конфликтные – отношения сохраняются, но сопровождаются конфликтами и короткими периодами перемирий; - Дистантные отношения – когда люди дома общаются формально и сухо, а открыто и подробно за пределами дома с другими людьми. Каждый из партнеров больше заботится о себе, чем о паре в целом. В них нет близости, но есть что-то, что держит их вместе: привычка, недвижимость, дети и т.д.; - Симбиотические отношения- очень близкие отношения с выраженной эмоциональной зависимостью друг от друга. В отношениях присутствует страх потерять любовь, остаться в одиночестве и т.д.; - Амбивалентные отношения – люди испытывают друг к другу сильные противоречивые чувства: любовь и ненависть в одно и тоже время, гнев и вину, стыд и ярость; - Эмоциональный разрыв - люди не общаются друг с другом, после того как у них был период конфликтов; - Хорошие отношения – люди контактируют друг с другом, поддерживая ровные отношения. 12. Негативные факты: потери, алкоголизм, наркомания, суициды, несчастные случаи, ссылки, репрессии, изнасилования, заключения в места лишения свободы, потери денег, жилья, предательства, насильственная смерть, различные физические увечья. 13. Были ли у кого-то эмоциональные заболевания (алкоголизм, наркомания, психические заболевания). 14. Тайны рода: если они кого-то касаются. 15. Позитивные факты: выигрыши, успехи, удачи, получение наследства, возвращение в семью, хорошие отношения, большие подарки, чудесные исцеления, особые таланты, навыки, умения, хобби, награды, звания и т.д. 16. Мифы и легенды семьи. Ценности, установки, которые всех объединяют. 17. Характерные черты, манера поведения, взгляды, убеждения каждого члена семьи. Какой характер, поступки, отношения с другими людьми. Каким был (или какой есть) образ его жизни, как он уживался с членами семьи (или уживается сейчас). Описать кратко каждого. 18. Информация о личной жизни каждого члена семьи: позитивные и негативные факты, причины расставаний и одиночества, кто в какой ситуации был инициатором разрыва, негативные установки по поводу женщин и мужчин. Распределение ролей в семье из поколения в поколение (кто глава семьи, кто добытчик средств к существованию, кто распоряжается бюджетом, кто иждивенец, кто принимает основные решения). Особенности темпераментов членов рода, или фобии, склонность к депрессиям, способы общения, взаимные симпатии или антипатии 📍 Кто еще из членов семьи должен быть включен в генограмму: ● Мать, отец, первые партнеры родителей ● Родные и сводные братья и сестры ● Родные дяди и тети ● Предыдущие и нынешние партнеры, мужья (жены) ● Дети (родные, приемные, усыновленные, абортированные) ● Бабушки, дедушки (иногда их братья или сестры, если у них выдалась особенно тяжелая судьба) ● Прабабушки и прадедушки ● Интегрированные в систему лица (человек оказавший большое влияние на жизнь семьи). Собрав всю информацию, можно составить схематическую карту – гемограмму. Для ее составления существуют определенные правила и символы. Обычно, мужчин обозначают квадратами, а женщин – кругами, возле которых можно указать дату рождения человека, дату его смерти (если он уже умер). Линиями между значками обозначаются отношения между людьми – вступление в отношения, в зарегистрированный или незарегистрированный брак, разъезд, разрыв, развод. Схематично можно указать характер отношений между теми или иными членами рода - близкие, конфликтные, и т.п. Для собственной генограммы вы можете использовать как стандартные обозначения, так и свои. ✔ См. фото в описании. Строить генограмму можно на бумаге, можно использовать компьютерные программы, разработанные специально для работы с генограммами. В созданный файл генограммы в любой момент можно внести новую информацию, что-то изменить, подкорректировать. Этот метод может быть использован для анализа передачи между поколениями моделей определенных видов семейного поведения, в частности родительского и супружеского. Можно проследить повторяющиеся события, стратегии поведения, различные тенденции в отношениях (например, продолжительность браков и т.д.). С помощью метода можно увидеть, какие факторы влияют на семейный сценарий. После того как вы составите собственную генограмму, вы с удивлением обнаружите много интересного. Попробуйте найти и подытожить все имеющиеся закономерности и причины. Проанализируйте все свои отношения с противоположным полом на сегодняшний день. Проанализируйте свои страхи, негативные убеждения, установки по поводу мужчин. Какие есть в вашей семье семейные сценарии. Какие вы поддерживаете виды отношений. Какие детские травмы вы получили во взаимодействии с родителями. 📍Как изменить семейные сценарии. Как только вы выявили свои семейные сценарии, послания, установки и убеждения вы выходите из-под их влияния. Определите, что вы хотите оставить в своей жизни, а что изменить. Думайте о своих желаниях, что нужно именно вам, а не в качестве доказательства родным, друзьям или еще кому-то. Формируйте новые сценарии путем общения с людьми, у которых есть то, к чему вы стремитесь. Позитивными утверждениями, картами желаний. Активно действуйте в соответствии с вашими новыми сценариями. Переключите фокус внимания не себя: свои интересы, желания, внутренние ценности, навыки, особенности. Только понимая себя в полной мере вы сможете формировать новые сценарии и научиться понимать, где вы действуете из своих желаний, а где под влиянием старых сценариев. #cемейныесценарии #новакотношения #психологияотношений #генограмма #отношениясмужчиной